اختبار تحديد مستوى لاعبي الخطوط

تعليمات الاختبار

1. 1) شاهد مثال كل تمرين واتبع تعليمات الملعب أو المنزل.
2. 2) صوّر جسمك كاملًا دون قص بين التكرارات ودون مشي بين الأشواط.
3. 3) بعد التمارين الستة أرسل الفيديوهات بالترتيب إلى @faapp30 مع اسمك كما يظهر لديك.
4. 4) المراجعة قد تستغرق حتى 48 ساعة. اختبار واحد أسبوعياً.
5. 5) أرض مستوية وآمنة. لا تؤدّ التمرين إن كان المكان خطراً.
6. 6) هذا المحتوى تدريبي وليس فحصاً طبياً.

تمارين التقييم